Die Hitzewelle kommt in der Region Hannover an – 7 Tipps um die Temperaturen gut zu überstehen

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    Garbsen – In den nächsten Tagen sollen die Temperaturen in Garbsen und der Region auf bis zu 36 Grad ansteigen. Aus diesem Grund hier mal ein paar Tipps, wie man die hohen Temperaturen besser aushalten kann.

    1. Tipp: 

    Ja, man liest es überall, aber ist es auch mit das Wichtigste bei diesen Temperaturen: ausreichend Trinken. Am besten greift man hierbei immer noch zu Wasser, wer alternativ etwas mehr Geschmack haben möchte, für den ist lauwarmer Tee eine gute Alternative. Obwohl es erfrischender ist, sollte man zudem auf zu kalte Getränke verzichteten. Auch von alkoholischen Getränken ist eher abzuraten, da diese dem Körper Wasser entziehen.

    2. Tipp:

    Die richtige Kleidung kann ebenfalls einen Unterschied machen. Bei hohen Temperaturen sollte man lieber zu lockerer sitzender Kleidung greifen. Diese verhindert einen Hitzestau auf der Haut. Zudem ist Kleidung aus atmungsaktiveren Stoffen wie Leinen oder Baumwolle von Vorteil, auch ein Sonnenhut ist ein sinnvoller Begleiter.

    3. Tipp:

    Nicht nur das richtige Getränk ist wichtig, sondern auch beim Essen kann es ein Vorteil sein, sich bei hohen Temperaturen anders zu orientieren. Leichtere Gerichte wie Salate, Ost und Gemüse sollte eher gegessen werden. Obst und Gemüse das viel Flüssigkeit enthält wie Wassermelonen oder Gurke, können zudem ebenfalls dabei helfen, den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.

    4. Tipp:

    Sport ist natürlich grundsätzlich gesund, sollte bei hohen Temperaturen aber nur in Maßen betrieben werden. Da es morgens am kühlsten ist eignet sich diese Zeit am besten, um eine Runde Fahrrad zu fahren oder Joggen zu gehen. Alternativ kann man das Workout auch in den Abend verlegen. Zudem sollte man gerade bei körperlicher Anstrengung darauf achten, genügend zu trinken.

    5. Tipp:

    Dasselbe Prinzip gilt beim Lüften, am beste am frühen Morgen oder spät am Abend. Tagsüber sollte man die Fenster zudem am besten abdunkeln und eher stoßartig lüften. Wer das Glück hat eine Klimaanlage zu besitzen, sollte hier darauf achten die Temperaturen nicht zu niedrig einzustellen.

    6. Tipp:

    Sonnenschutz ist im Sommer ein Muss. Auch wer im Schatten sitzt, sollten sich unbedingt regelmäßig eincremen. Zudem schützt längere weite Kleidung die Haut zusätzlich vor zu viel Sonne. Da beispielsweise Betonflächen die Wärme besonders gut speichern können, ist es zudem angenehmer sich im Garten oder Parks aufzuhalten.

    7. Tipp: 

    Auch wenn es verlockend erscheint, sollte man zudem nicht zu kalt duschen. Dies wirkt zwar im ersten Moment erfrischend, der Körper heizt sich jedoch danach wieder stärker auf. Lieber gelegentlich zu einem kühlen Gesichtsspray greifen oder die Handgelenke unter kühles Wasser halten.

    GCN/nh